目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來腿美了……這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本腿美了……，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對腿美了……的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
拒絕『蘿蔔腿』和『大象腿』
為什麼總是羨慕別人擁有一雙漂亮、修長的美腿，而自己卻老是被『蘿蔔腿』『大象腿』畫上等號；為什麼別人可以窄裙、迷你裙、熱褲、緊身褲大方的穿，而自己卻只能拼命尋找能掩蓋缺陷的老土裝和俗女裝？
想擺脫這樣困擾的女性朋友不在少數，擁有修長漂亮的雙腿是每一?個愛美女孩的最大夢想。
現代的上班族女性，每天坐在辦公室裡八個小時，甚至更久的時間，大腿慢慢地變得越來越粗，於是就產生了『蘿蔔腿』和『大象腿』，體型也變得越來越葫蘆了，所以，若不願意讓自己身材走樣兒；?若希望自己的雙腿可以更勻稱、更纖細。那就趕快站起來動一動吧！「運動」是最好的塑身秘方噢！
要持之以恆地做運動！利用上班時的空檔，做做腿部健美操，就算是懶美人也能擁有一雙美腿喔！簡單、適用的美腿操，只需幾?幾個簡單動作，無論居家休閒或上班空檔時間都可以做，只要你每天勤加操作就能幫助妳消除腿部贅肉、美化完美的腿部曲線，告別『小象腿』『蘿蔔腿』便指日可待了！
站著或走路的姿勢不正確，易導致腿部的肥胖，造成小象腿、蘿蔔腿；坐姿過久也會造成腿部浮腫的問題。美化小腿，以活動腳踝為主，促進下肢的血液循環，防止腿部浮腫，並消除腿腹的贅肉。
羅馬不是一天造成的，美腿也不是一天就可以練出來的。隨時隨地勤做瘦腿、美腿操，同時加上適度的保養與照顧，這樣就能「Show」出人人羨慕的超人氣美腿了。
許莉伶國際美容公司
妮頓絲美容實業有限公司
教育總監 / 張玉青
腿美了，人就漂亮了
擁有一雙纖細、勻稱、修長的美腿，就能散發出女性婀娜窈窕的美好曲線。能吸引人目光焦點的漂亮女性，除了她?們勻稱的身?材和窈窕的曲線外，幾乎都擁有一雙修長而纖細的美腿，這也正是所有的女性們?最渴望、最夢寐以求的夢想。
現代女性生活緊張，工作繁忙，精神壓力大，運動的時間卻隨之越來越少，導致下身?局部肥?胖，又因脂肪本來就極為容易堆積在臀部及大腿內側，長期久坐，缺乏運動，就更加速肥?胖效應的擴張，於是『蘿蔔腿』『大象腿』自然而然地就緊緊跟隨著妳了。
不必羨慕別人擁有一雙漂亮、修長的美腿；也不必嫉妒別人大方穿著窄裙、迷你裙、熱褲或緊身褲，想擁有纖細、漂亮的雙腿並不難，只?要用對方法並持續鍛鍊，一樣能擁有均勻、誘人的美好雙腿。
每一個女人都渴望擁有一雙健美、勻稱、修長的美腿，可是在鍛鍊一段時日以後，不少人的雙腿不但沒有變細、變修長卻反而越練越粗，其實掌握鍛鍊的要領是非常重要的，毫無章法的?胡亂運動、減肥或塑身，不但不能達到預期的效果，甚至會造成反作用，傷害到身體。
所謂的「美腿」標準是什麼？答案是從腰部到膝關節部位逐漸變細，膝關節挺直，柔韌性好，小腿肌肉結實而富有彈性，站立或抬高時雙腿顯得協調、優美而修長的曲線美感。
腿的粗細是由腿部肌肉體積大小和脂肪多少來決定的。肌肉由無數纖維組成，肌肉纖維主要成分為快肌纖維和慢肌纖維。快速性的健美鍛鍊，如短跑和舉?重都是快肌纖維活動，可使肌纖維的橫斷面增粗，肌肉群變得發達、粗壯。
而游泳、騎腳踏車和長跑等?耐力性運動，主要是慢肌纖維活動，由於慢肌纖維周圍毛細血管較為豐富，氧化脂肪的能力較強，收縮時能消耗較多的脂肪。
所以，經常從事長時間的耐力訓練，兩腿和體型都會變得?修長而勻稱，如果要防止小腿失去弧度顯得像一根竹竿一樣的話，那麼當你坐著休閒時，不妨多做些雙腳屈伸活動，常做腳趾向足心彎勾的動作，持之以恆，就能收到良好的效果。
《腿美了，人就漂亮了》針對各種不完美腿型，進行長期性的訓練，讓妳可以在最短的時間內改善自己的腿部缺陷，成為不折不扣的美腿辣妹。簡單而實用的美腿操，讓妳省時省力，輕輕鬆鬆地變身?為長腿美女。
我們深信，美體是動出來的！－－許莉伶
作者簡介
許莉伶
經歷：
專業大型美容店長
專業美容資深講師
台灣美儀小姐選拔總評審
中華美容美髮大賽總評審長
中華美容技藝協會常務理事
榮獲中華美容美體創業楷模
亞洲美容界譽為除痘專家
全國公私營企業特邀講師
現任：
許莉伶國際美容有限公司董事長
台灣妮頓絲美容實業有限公司董事長
廣州妮頓絲美容用品有限公司董事長
中華美容美體促進協會理事長
大陸全國工商聯合會主任委員
推薦者：
張玉青
許莉伶國際美容有限公司
妮頓絲美容實業有限公司 教育總監
專業諮詢講師：
王燕呢
1.台北市女子美容商業同業公會教育顧問
2.中華美容藝術協會監視
3.中華技術學院美容e化教學執行長
廖秀惠
1.日本專業美容學校畢業
2.莊敬高職任教十年
3.通過乙級考試
須知
作者： 許莉伶
新功能介紹- 出版社：漂亮工場
新功能介紹 - 出版日期：2006/08/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
嘿嘿嘿～（低八度）農曆七月到了，鬼門開，是不是開始會早回家、不敢太晚還在外面逗留、晃悠呢～既然如此，那就跟著NOW追劇來韓劇吧～我知道大部分的人都很膽小，但卻還是喜歡那種被嚇到「挫」一下的感覺，所以我要推幾部正適合你們看的「鬼神」劇啦～ㄎㄎ（燦笑）一點都不恐怖啦～真的（誠懇臉）
超可愛金所炫賣萌《打架吧鬼神》這個女鬼可以唷
首先按照等級來介紹，這是Level 1，絕對可愛、對男生來說絕對萌得你一臉鼻血，對女生來說絕對讓你舉起大拇指（幻肢）的一部鬼神韓劇，看金所炫演可愛高中生女鬼，撒嬌來撒嬌去，又能看玉澤演超帥氣的「踢」鬼賺錢，這個鬼月似乎也變得不那麼恐怖了，對吧？
故事講述，從小看到鬼的朴奉汃（玉澤演 飾），不只擁有「靈視力」，甚至還有驅魔的能力，為了養活自己，於是利用這些能力成為驅魔師賺錢，意外遇見高中生女鬼金賢智（金所炫 飾），在相處的過程中兩人還通力合作解決案件，還讓原本總是獨來獨往的奉汃，結識了「Ghost.net」的會長崔天尚（姜其永 飾）與副會長金仁郎（李大衛 飾），但是原本的生活卻慢慢的被一再發生的殺人事件打壞，他們有辦法將壞人繩以法嗎？另外金賢智成為鬼魂遊蕩在人間的理由又是什麼呢？
韓國tvN月火劇玉澤演、金所炫主演全16集
▲金所炫（右）飾演可愛的女鬼，賣萌、又惹人愛，這樣的女鬼，你可以嗎？（圖／翻攝自官網 , 2017.08.24）
▲金賢智（左，金所炫飾）與朴奉汃（右，玉澤演飾），在相處過程中慢慢互有好感，但是一個人一個鬼，這樣的感情，會走向什麼樣的結局呢？（圖／翻攝自官網 , 2017.08.24）
害羞還是豪放？《Oh 我的鬼神君》想要哪種朴寶英
再來是大家也不會忘記的可愛朴寶英歐逆演的這部劇啦～恐怖的程度是Level 2，雖然說是恐怖程度，但其實沒有那麼恐怖，不過突然出現放大的「鬼臉」，小心臟還是會受不了～朴寶英精準在害羞的羅奉仙，以及女鬼附身後的「申順愛」人格中切換演技，兩種不同的她，一次擁有！（等等，不是說好是鬼門開特輯嗎？）
故事講述，一直暗戀主廚姜宣宇（曹政奭 飾）的羅奉仙（朴寶英 飾），卻常常因為自己看得到鬼的特殊能力出包，甚至遭受責罵，始終都為唯諾諾的她偶然在路上被「處女鬼」申順愛（金瑟琪 飾）附身，兩人達成協議，申順愛附身在奉仙身上，幫她「追男」，自己則是可以完成心願後升天，而後奉仙順利與主廚交往，但是邪惡氣息卻開始蠢蠢欲動，而所有的一切似乎都指向附身在奉仙身上的女鬼順愛，羅奉仙該怎麼面對？與姜宣宇的感情又會走向什麼樣的結局？
韓國tvN金土劇曹正奭、朴寶英主演全16集
▲羅奉仙（左，朴寶英飾）個性內向，又因為看得到鬼，因此總是精神不濟，靠著與女鬼申順愛的交換條件，順利與主廚姜宣宇（右，曹政奭飾）交往。（圖／翻攝自官網 , 2017.08.24）
▲「處女鬼」申順愛（金瑟琪飾），一直以為自己的心願是脫離在室之身，因為遺願未了才會徘徊人間，實際上是有巨大的隱情在裡面。（圖／翻攝自官網 , 2017.08.24）
鬼神劇經典《主君的太陽》來複習「防空洞」吧
只能說這部是經典中的經典，絕對不會有人忘記「鬼神劇」的開終始祖！沒錯，就是《主君的太陽》，應該沒有沒看過的人～雖然劇名完全看不出端倪，但是劇情卻是緊扣著「鬼神」（註一），突然出現的恐怖鬼魂，要是沒有心理準備，一定會被嚇歪到嘴角抽蓄、翻白眼，可是看孔孝真小女人依靠蘇志燮大叔的模樣，又讓人好羨慕（嫉妒）啊！我也要一個防空洞！！！
故事講述，自我中心的社長朱中元（蘇志燮 飾）（恩？中元XDDD），個性唯我獨尊不說，一所有事情的價值都用金錢來衡量，對人極爲不信任，遇上了不知道從什麼時候開始，看得見鬼神的太恭實（孔孝真 飾）。太恭實與朱中元的個性大相徑庭，就算怕得要死，也還是努力幫那些鬼魂完成遺願，不小心發現只要一碰觸到朱中元，她就再也看不到那些鬼神，就此黏上對方。但是朱中元那飽有缺陷的個性，似乎與某一事件有關，兩人在相處過程中逐漸靠近對方，朱中元的心結最後能解開嗎？
韓國SBS水木劇蘇志燮、孔孝真主演全17集
▲經典的浪漫「鬼神劇」，非《主君的太陽》莫屬啊！（圖／翻攝自韓網 , 2017.08.24）
▲還記得蘇志燮（右）大叔的「防空洞來了！」以及「溝九」嗎？（（圖／翻攝自韓網 , 2017.08.24）
眾鬼、神雲集《孤單又燦爛的神--鬼怪》讓這個鬼月不孤單
噢～天啊！你們說這部劇怎麼能不推薦？有「鬼怪」又有「陰間使者」，還有「三神奶奶」跟「七星神」，趁著這時候再複習一次，剛剛好而已不是嗎？而且最近李棟旭、孔劉、劉寅娜接力來台，看不到真人很可惜，那就再把《鬼怪》給他來來回回多看幾次，解相思之苦！
劇情講述，「鬼怪新娘」池听晫（金高恩 飾）從小就與鬼神為伍，但是也是她痛苦的來源，偶然在生日時吹熄蠟燭，成為了召喚「鬼怪」金信（孔劉 飾）的方式，就像是命中註定般，池听晫是為了想死的金信存在，但是在相處的過程中兩個人的心思都起了變化，最終會走向什麼樣的結局呢？而沒有名字的「陰間使者」（李棟旭 飾）遇見了Sunny（劉寅娜 飾），才一見面就落下男兒淚，兩個人的相遇是在預告著完美的結局，還是另外一個不幸呢？
韓國tvN特別企劃劇孔劉、金高恩、李棟旭、劉寅娜主演全16集
▲「鬼怪新娘」池听晫（左，金高恩飾）意外召喚鬼怪金信現身，要求金信把手上的蕎麥花當生日禮物送給她。（圖／翻攝自官網 , 2017.08.24）
▲還記得「鬼怪」金信（左，孔劉飾），以及「陰間使者」（右，李棟旭飾）鬥嘴、相愛相殺的互動嗎？（圖／翻攝自官網 , 2017.08.24）
▲Sunny（左，劉寅娜飾）、陰間使者的相遇，為淒美的愛情再次拉開序幕。（圖／翻攝自官網 , 2017.08.24）
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▲總統蔡英文。（圖／記者季相儒攝）
記者陶本和／台北報導
由於國安會諮詢委員林峯正轉任不當黨產委員會主委，加上原國安會諮詢委員童振源也轉任駐泰國代表；總統府發言人林鶴明8日則宣布，兩個職缺分別由北美事務協調委員會主任委員陶儀芬、中華民國對外貿易發展協會副董事長郭臨伍出任。
行政院院長賴清德組閣之後，內閣人事做了微調，其中原不當黨產處理委員會主委顧立雄轉任金管會主委；而職缺則由國安會諮詢委員林峯正接任。
另外，原行政院發言人童振源在卸任後，轉任國安會諮詢委員，不過今年6月間又轉任駐泰國代表，導致國安會諮詢委員共有2個空缺。
對此，林鶴明今天下午則宣布，國安諮詢委員的兩個職缺，總統蔡英文已經決定，由北美事務協調委員會主任委員陶儀芬、中華民國對外貿易發展協會副董事長郭臨伍出任。
府方表示，陶儀芬專長在中國研究，總統則倚重其未來在局勢的研析與預判；至於郭臨伍方面，過去長期從事國土安全的相關工作，總統希望提升基礎設施防護能力等規劃。
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