周夢妮的優惠快報

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【威瑪舒培】蔬果綜合維他命緩釋錠 60錠/盒 x 2入組(全素可食 ● 80種蔬果萃取)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【威瑪舒培】蔬果綜合維他命緩釋錠 60錠/盒 x 2入組(全素可食 ● 80種蔬果萃取)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【威瑪舒培】蔬果綜合維他命緩釋錠 60錠/盒 x 2入組(全素可食 ● 80種蔬果萃取)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 多入組

類型

• 錠劑
• 素食

產地

• 台灣

商品規格

• ● 淨重/容量：65.7公克/60錠 (共2盒)
  ● 內容物：詳見包裝標示
  ● 食用方式：每日1次，每次1錠；1日請勿超過2錠，多食無益
  ● 食用限制：本產品含有芒果、堅果類與奇異果
  ● 廠商名稱：臺灣威瑪舒培(國內負責廠商)    
  ● 廠商電話號碼：0800-761-761
  ● 廠商地址：台北市南京西路344巷9號1樓
  ● 產地：台灣
  ● 保存期限：以消費者收受日起算，至少距有效日期前_90 日以上
  ● 食品業登錄字號: A-154667086-00000-0
  ● 產品責任險字號 17000字第03ML0

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熱點新知搶先報

肩部肌群是身體的小肌群，所占的體積小，卻決定了你的身材比例跟穿衣形象。練出飽滿的雙肩，讓你擁有迷人的倒三角，上半身線條更加好看。但是，很多人會忽略肩部肌群的訓練。 我們的肩部肌群又被稱為「虎頭肌」，是由三角肌前中後束組成的，連接著胸肌跟背部肌群。肩部的肌群發展情況，會影響胸肌跟背部肌群的發展。 而我們在練胸的時候，會帶動三角肌前束的發展，練背的時候，也會帶動三角肌中束跟後束的發展。如果你的肩部比較窄，那麼你可以加強三角肌中束的訓練，可以改善窄肩的毛病。 無論健身不健身，我們都可以多進行肩部的訓練。尤其是辦公白領，他們長期對著電腦辦公，缺乏鍛鍊，不良坐姿導致脖子前傾、聳肩的現出現象，從而導致肩部肌肉無力，出現肩周疾病以及含胸駝背的體態，非常影響氣質。加強對肩部肌群的訓練，可以強化肩部的力量，預防肩頸老化，趕走肩部酸疼現象。 ... 在練肩的時候，需要注意的幾個點： 我們採取的重量會比練背跟練胸的重量小。因為肩部肌群是身體的小肌群，能承載的重量也會比較弱。若強制選擇大重量，很可能讓你在鍛鍊的過程中，出現肌肉拉傷行為，這樣你就不得不停訓一段時間了。而胸肌、背部、手臂等肌群的訓練也會受到影響。 此外，肩部訓練前進行熱身是很重要的。因為肩部關節會比較脆弱，沒有熱身就進行重量訓練，也容易造成關節受傷。肩部訓練前，我們要進行預熱，有助於提高肩部訓練效果。 ... 最後，在練肩過程中，避免聳肩。動作訓練時要標準，參考正確的動圖訓練。有的人肩部訓練時，會出現聳肩的行為，這樣會讓斜方肌受到刺激，肩部刺激減少。因此，練肩的時候你要注意肩部有沒有下沉。 ... 最後的最後，要注意每次肩部肌群訓練後，休息2天時間，給足夠的時間促進肌肉的修復，再進行下一輪的訓練。 下面分享一組肩部訓練動作，全方位刺激三角肌前中後束，促進肌肉的全面發展。 動作一、站姿槓鈴推舉 ... 動作二、坐姿槓鈴肩上推舉 ... 動作三、啞鈴側平舉 ... 動作四、反向飛鳥 ... 動作五、繩索麵拉 ... 動作六、啞鈴俯身飛鳥 ... 每個動作進行12RM，循環4組。組間休息60-90秒，動作間休息90-120秒。 想要穿起西裝後變得很帥嗎？那麼趕緊加入三角肌的訓練吧，練出迷人的虎頭肌！

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文章來源取自於：

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