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廣和中醫的三個療程如下:

第一階段:循序漸進停用西藥

西藥抑制皮膚疾病,因此,一旦您停止使用西藥,大多數情況肯定會惡化。因此,停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀,這通常是需要心理建設

因此在治療開始時不要停止使用西藥,無論是外用還是內用,然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。

從每天一次更改為每兩天一次。每天一次,可以最大程度地減少西藥的使用。

第二階段:中藥介入治療

經過第一階段後,並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心!

皮膚疾病有很多干擾因素,因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠

但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物,因此效果無法立竿見影。

或者,晚上工作超過12點才真正上床睡覺,而且身體沒有很好的休息時間,即使有效,也很慢。

病程越長,皮膚上累積的毒素越多,因此藥物也需要花費大量時間才能有效。

根據經驗,此時有80%的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜,因為在此期間,症狀將開始改善。

第三階段:改善就在眼前

如果您可以堅持到這一階段,症狀將開始改善,皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。

皮膚的改善是顯而易見的,並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關,但是控制好血壓更好,反而皮膚自然會好轉,這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。

在我們的實際治癒的案例中,許多人都是漸漸捨棄西藥,轉向中醫治療,都獲得不錯的效果,而且復發的機率相當低

因此透過我們數十年的行醫經驗,讓你獲得改善各類皮膚炎的機會!
請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您客製化專屬改善計畫!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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內容簡介

領導是先天特質?還是後天養成?
如何成為一個有人願意追隨的優秀領導人?
家庭、職場、人際關係,都需要的「領導力」,
帶你邁向職涯與人生的卓越!

  中文卡內基創辦人黑幼龍  第一本領導專書  
  寫給所有即將成為領導人、已經成為領導人的你──
  最誠摯的一本書

  ─跨領域、跨世代企業家  無私分享自己的領導人養成之路─  
  翁朝棟 (中國鋼鐵 董事長)、何麗梅 (台積電歐亞區業務資深副總)、
  王力宏 (華語流行音樂天王)、
  吳春山 (麗明營造董事長 ) 、林楷頤 (全雄公司總經理 )


  黑幼龍 ─ 華人世界所熟知的「中文卡內基之父」,中文卡內基創辦人,連續27年創下全球營運績效第一名的紀錄;Yes123人力銀行網站調查─最想追隨的領導人之一,自剖內心世界,寫給想要成為更優秀領導人的每一位讀者。

  「我想到過去這三十多年,從創辦中文卡內基訓練,並帶著一群夥伴將之推廣、延伸、創新,影響到四十多萬人的一生時,我真的在領導力方面做了些『不平凡的事』。主要的是幫助了很多其他的人成為不平凡的人。…… 我是帶着感恩的心情,在這本書中分享我在領導方面的心路歷程。坦白說,如果我離開世上時,沒有在這世界留下這本書,可能會覺得很遺憾。」

  ── 領導的6大支柱 全方位邁向領導人之路 ──
  從分析「領導人的四大類型」、到分享「領導力的六大支柱」,談領導人的形象、信任感、人際互動、雙贏秘訣、情緒管理,到輔導、授權,迎向創新與挑戰,黑老師用自己的經驗,幫助讀者在領導之路上找到定位,成為「不平凡」的領導人!

  ── 渴望成為優秀領導人的你 最值得借鏡的經驗法則 ──
  如同黑老師所述,這是一趟成為領導人的感恩旅程,就從一個平凡人的故事開始,看他第一次當主管、打造全球第一名的秘密、化危機為轉機,並且帶領企業創新轉型……。他自認平凡,卻走出一條不平凡的領導之路。黑幼龍是如何做到的?

  ── 5位跨領域、跨世代頂尖領導人 實戰領導心法分享 ──
  邀集五位跨領域、跨世代的領導人親證,不論是專業經理人翁朝棟、何麗梅,國際巨星王力宏,公司經營者吳春山,還有第二代接班的林楷頤,從傳產、影劇到電子業,從四年級生到六年級生,他們對領導都有各自的見解與實踐。

  教你贏得人心,成為一個快樂的領導人!
  在領導之路上,成為更好的自己。

  玩伴、朋友,到顧問 ─ 父母都需要知道的關鍵家庭領導力
  特別收錄黑幼龍老師專文:〈為人父母,也需要領導力〉

本書特色

  1.一個平凡人,如何成為優秀領導人?黑幼龍自稱是個平凡人,沒有特別的顯赫背景,軍校出身,卻能夠走出一條不平凡的路。在這條領導路上,他做了什麼?

  2.數十年人生、教學經驗淬鍊的領導力智慧。黑幼龍將數十年的親身經歷與卡內基訓練內化,淬鍊出領導力的六大支柱,這些智慧結晶,不僅他人無法複製,更是一堂學校不會教,但是過去家庭教育也沒有教的重要能力。

  五位跨界、跨世代領導人實戰錄。從企業領導人、國際巨星、專業經理人、第二代接班人親自證言,他們如何透過卡內基訓練與學習,自我成長,找到自己獨特的領導力。
 

作者介紹

作者簡介

黑幼龍


  中文卡內基訓練創辦人,台灣400年來最有影響力的200人之一。

  1987年引進全球知名的企管訓練課程「卡內基訓練」,幫助企業發揮人力資源潛能,增強企業競爭力,開啟企業人才培訓的風氣。卡內基訓練全球有超過800萬畢業學員、3000位講師,以超過30種語言授課,在全球超過75個地區提供服務。在臺灣的畢業學員超過40萬人,合格授權講師超過120位,並與多家「國家品質獎」得獎公司成為長期合作夥伴,更開創全球唯一「青少年卡內基訓練班」。

  著有《破局而出》、《贏在影響力》、《只要你比別人更想飛》、《遇見更好的自己》、《黑幼龍的心靈雞湯》、《這樣想,你會更快活》、《抗壓力:為成功人生打基礎》、《黑幼龍和你談心》、《掌握人際5力,職場人人是貴人》、《黑暗中總有光》、《養出好孩子,非慢不可》等書。

採訪整理/謝其濬

  政治大學新聞系畢業,英國史特靈大學出版碩士、英國曼徹斯特都會大學視覺傳播碩士,現從事文字工作。
    
 

目錄

自序:幫更多人,成為不平凡的人
開場白:當個快樂的領導人

第一部:我的領導之路
01 人生第一次當主管
02 轉換跑道再試領導力
03 帶領團隊成為全球第一

第二部:領導力的六大支柱
01 支柱1信任感來自態度與自信
02 支柱2人際溝通與建立團隊
03 支柱3激勵,是最有價值的能力
04 支柱4做自己情緒的主人
05 支柱5創新是所有產業的不歸路
06 支柱6授權、輔導,做同事的貴人

第三部:領導實戰錄
01樂在溝通,才能贏得信任與合作~翁朝棟(中國鋼鐵董事長)
02建立願景,是領導人首要之務~何麗梅(台積電歐亞區業務資深副總)
03領導人要學習成長,也要帶領團隊學習成長~王力宏(華語流行音樂天王)
04讓同仁覺得你懂他,就會有向心力~吳春山(麗明營造董事長)
05主動關心寫卡片,團隊更緊密~林楷頤(全雄公司總經理)

特別收錄① 用領導力教養子女〈為人父母,也需要領導力〉
特別收錄② 黑幼龍的領導智慧語錄
 

自序

幫更多人,成為不平凡的人


  想到要為自己的這本書說幾句話時,首先聯想到的竟然是勞勃.瑞福與梅莉.史翠普合演的電影《遠離非洲》!記得片中有一句話意思是說:

  「這世上有不少平凡的人,但卻做了很多不平凡的事。」

  我今年已經八十歲了。了解我的人都知道,我很平凡。但當讀書共和國出版集團業務平台李雪麗總經理邀我寫一本有關「領導力」的書,以至於引我回顧自己一生點點滴滴的時候,我要承認,電影中的這句話真的很震撼。

  不然,怎麼眼前會出現,這部四十年前的電影中的這段情節呢?

  因為回想過去這三十多年,從創辦中文卡內基訓練,並帶著一群夥伴將之推廣、延伸、創新,影響到四十多萬人的一生時,我真的在領導力方面做了些「不平凡的事」──主要是,幫助了很多其他人,成為不平凡的人。

  如今,有機會將這些真實的人、事、物與大家分享,怎不令人興奮。好比說,這三十多年來,怎麼會有幾十人,從二十多歲起,一直跟我工作到夠資格退休的年齡(已經有五人真的退休了),而且直到今天還在繼續全心投入?特別是在一家待遇不算高,福利不算特別好的中小企業!我覺得,那要歸因於我幫助了他們發揮潛力,做了很多不平凡的事。這,就跟領導有關了。

  我是帶著感恩的心情,在這本書中分享我在領導方面的心路歷程。坦白說,如果我離開世上時,沒有在這世界留下這本書,可能會覺得很遺憾。

  **做一件了不起的事

  王力宏在這本書中表示,他在念音樂學院時,班上有很多才華洋溢的同學,他們後來不知為何中途而廢了,沒落了,不見了。而王力宏卻一路挺進,有了今天。

  雖然我很高興王力宏對我們的卡內基訓練這麼肯定,但當你看到他對人際溝通的學習那麼投入,對各類領導人與其風格的讚賞時,除了會覺得:「Oh, My God! 」怎麼一位天王巨星也如此這般的學習領導之外,要是你也能看到王力宏的表情、聲音流露出來的感恩之心,那就更好了。透過這本書,讓很多人更了解王力宏鮮為人知的一面,我真的覺得自己做了一件了不起的事。

  我相當能體會王力宏的那種感想。早年,我在空軍的學校就讀時,很多同學也比我優秀得多。我能有今天,感恩之心可能比王力宏更強。

  二○一六年,空軍技術學院慶祝八十週年,沈一鳴司令(就是今年初殉職的參謀總長)將「卓越傑出校友獎」頒給我,並安排我在典禮上演講。我站在台上,看到台下將星雲集。演講一開始,我引用的,就是美國脫口秀天后歐普拉在哈佛大學演講的開場,她大聲的說:「I am in Harvard!」因為有點不可思議。一個密西西比州窮苦家庭長大的黑人女孩,十九歲就未婚生子,在極度困難的演藝界打拚⋯⋯現在竟然能站在哈佛的講壇上。

  就相當程度而言,我也是帶著類似歐普拉的這種心情,與你們分享我的領導方面的心路歷程的。「我來自偶然,像一顆塵土⋯⋯」

  **學校沒教的領導力

  雖然你們在這本書裡看不到什麼領導管理的理論,但我還是與你分享些領導的資訊吧!

  員工對工作的熱心投入度,會直接影響到績效及生產力。那些準時上下班,照規完把工作作完,都不算全心投入哦!研究調查結果是,在美國,全心全意投入工作者只有二九%,造成的年度損失是三千五百億美元。台灣的全心投入工作者只有八%,至於造成的損失呢?沒人統計過。

  如何才能鼓舞員工士氣,讓他們全心投入呢?那就要靠領導人,會不會激勵員工,營造快樂、信任、相互關懷的工作環境了。不知道,我們有多少領導人了解這個關鍵,並且有此功力,願意投入更多的時間,做這件重要的事?

  另一項調查:員工離職的原因,有五一%,也就是一半以上,是因為與主管相處得不好而離開。亦即領導人的風格、為人,是員工離職率(或忠誠度)的主要關鍵。天知道,離職率高帶來的損失有多大!

  既然有這麼多證據在眼前,「領導力」為什麼還是那麼難培養呢?

  多年前,我有幸與嚴長壽先生一起巡迴演講。嚴先生提到,現今我們最需要的能力,都是考試考不出來的。輪到我發言的時候,我補充說,現今我們最需要的能力,都是學校沒有教的,多半家裡也沒有教的。我們有多少人在學校裡學過溝通、熱忱、領導?學校可能連這種課都沒有。那我們就只有在進入職場後,再繼續學習囉!

  **跨界領導人的見證

  因而我要在此特別感謝王力宏的分享。他見證了,即使是天王巨星,也需要學習做一位更上層樓的領導人,而且能享受學習過程的樂趣。

  還要感謝中鋼的翁朝棟董事長。他從中鋼基層一直做到董事長的最高點,也是一路都在進修學習。從翁董事長的見證中,能感受到他對中鋼有一種使命感,心目中想的是中鋼五十年後的樣子。記得上次在台北一○一大樓辦公室與翁董事長見面,他還提到,該為中鋼高階領導辦一次訓練了。

  主管台積電歐亞區業務的何麗梅,是我的好朋友。每次在電視上看到她穿著白色套裝,坐在台積電創辦人張忠謀先生旁邊,我都有一種引以為榮的感覺。何麗梅是卡內基訓練的代表,參加過我們的五、六種課程,我們也都是天主教友。

  何麗梅和我有兩位共同的好朋友,丁松筠、丁松青神父。「大丁」神父已經離開了,「小丁」神父是一位藝術家。何麗梅現正與小丁一起在苖栗,要改建一座令人嘆為觀止的彩繪玻璃教堂。那將會是教友們沉思與朝聖的好地方。

  麗明營造董事長吳春山,是一位活出卡內基精神的領導人。公司內四、五百位同事,從工地工人,到建築師都有。麗明營造因大膽承建台中國家歌劇院、嘉義故宮南院而成為知名企業。但更重要的是,春山身體力行的領導風格,例如二十多年來,內部從未間斷的晨間讀書會,他將整個公司變成一個學習型的組識。

  春山本人自從三十多前參加我在台中教的第一班「溝通人際關係班」後,又陸續參加了經理人班、總經理班。春山也是一位熱愛學習的典範領導。謝謝他的分享。

  我要感謝林楷頤這位小老弟,六年級的他是企業第二代。他坦誠的分享了企業傳承的關鍵:溝通與領導能力。怎麼樣與工廠裡的老師傅們溝通?怎麼樣跟黑手起家的老爸溝通?怎麼樣讓「我的家庭更可愛,冬天溫暖夏天涼。」原來都是要學習的。

  林楷頤參加了卡內基溝通人際關係班,幾年前還遠從高雄來台北參加我的「總經理領導班」。那是他領導力的萌照階段。他將一家螺絲工廠,營造成猶如五星級的工作環境。謝謝楷頤。相信很多年輕的領導人,特別是企業家第二代,將因他的見證而勇往直前。

  最後,我一定不會忘記感謝其濬兄。他不厭其煩的找出我書中好多故事的名稱或細節的錯誤。也不忘補充不少證據資料,來充實某些論點。謝謝謝其濬(三個「謝」字)。

  你可能現今已經是一位領導人了。你可能會從這本書中,發現你可以不用那麼操勞,而且能讓同事信任你,將他們的未來交到你的手中,覺得跟著你走就對了。

  你可能還是一位工程師、業務員、祕書,這本書會告訴你,如何藉溝通影響其他同事,甚至讓老闆都好喜歡聽你的意見。

  老師呢?醫師呢?藝術家呢?天知道你會影響到多少人的一生。如果你會喚醒他的,有魄力吸引他人,能感動他人的話。

  最後,父母是最經典的領導人,用在公司中的每一種領導力,幾乎都可以用在家人身上。怪不得有些父母好有福氣,其實是因為他們用對了領導力,像溝通、激勵、尊重。小孩不但會成為「好」人,而且學業也更好,性格更開朗、快樂。想到這裡,我真的很興奮。

  **用感恩的心真誠分享

  這十五年來,我大概去過五、六次梵蒂岡,曾有一次在聖伯多祿大教堂連續參加了兩台彌撒,那真是一個百看不厭的地方。

  有一次,我又在《聖殤》(Pieta,又稱《聖母憐子》)前,看著聖母懷抱著被釘死的耶穌時悲痛萬分的表情,瞻仰米開朗基羅怎麼會雕出這麼美的一座大理石作品!我有一位學藝術的朋友告訴我,據說有一位日本雕刻家,看完了這座《聖殤》作品後,就放棄雕刻的工作了。因為這位雕刻家感嘆,米開朗基羅在二十四歲就能雕出一付這麼美、這麼有創意、這麼有內涵的作品,而自己呢?

  米開朗基羅還留下了《大衛像》、《摩西》的作品,像是莫札特、貝多芬也為世界留下了動人心弦的樂章。

  最近,貝聿銘去世了。想到他,我們會聯想到羅浮宮前的玻璃金字塔,甚至香港的中國銀行。余光中呢?他的詩歌與散文能雋永的洗滌人心。

  我想,我們大多數人都不像這些人那麼才華滿溢,但如果你問我,我走了以後為這世界留下了什麼?我會默默的設想:

  我為這世界留下了四個敬天愛人的子女,他們的十個子女又會直接影響好多人。

  我和丁松筠神父,還有其他神長一起在光啟社製作的文教、社教、宗教節目,也一定會繼續啟迪人心。

  最後,我一定要談一下我所創立的中文卡內基訓練:從一九八七年起,至今已經三十多年了。人數最多的時候,我們有近兩百位講師、一百多位同事。培訓地區除台灣之外,曾涵蓋山東、江蘇、上海、浙江、廣東。有幾年,我還負責香港、澳門的業務。

  這三十多年來,這些講師、同事和我一起幫助了四十萬人更成功、更幸福。如果將我幫助過的馬來西亞、新加坡、港澳地區也加進來,那就更多了。

  想想,這四十萬人由於更有自信與熱忱,更會溝通與關懷他人,而產生了連鎖效應,擴大影響了更多的人。我真的認為自己也為這世界留下了些什麼,雖然沒有像米開朗基羅留下的那麼壯觀,但我心裡還是有一種感覺:這一輩子沒有白活。

  但要是我沒有這些機會,發揮領導人的影響力呢?可能我的醫生就沒那麼精采了。怪不得我是帶著一種感恩的心與你分享,一個極為平凡的人,是怎樣幫助了他人成為不平凡的人,做了哪些不平凡的事。

  我就要擱筆了。你卻要繼續把這本書看下去。看完了後,你要是覺得,連黑幼龍這樣的人都可以做到,我也一定能做一位快樂的領導人,我不但不會怪你,還想讓你知道,我又做了一件不平凡的事。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869867108
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

做自己情緒的主人
 
一九九五年,哈佛大學心理學博士丹尼爾.高爾曼出版了《EQ》(Emotional Intelligence)這本書,立刻引起轟動。
 
過去,人們以智商(IQ)做為衡量人類天賦的唯一指標,亦即智商。而高爾曼提出「情商」(EQ)的概念,認為證實情緒並非善變的心情,是大腦與心互動的結果,屬於情商,會深刻影響我們的學習、工作與人生。
 
高爾曼舉了一個例子:在一架飛機中,從機長、座艙長、空服員,甚至是乘客,如果都具備良好的情商,合作無間,空難事故的機率會減少四分之三。
 
至於情商對於領導人的影響,就更加重要了。尤其是企業發生危機時,領導人如果無法好好管理情緒,就會重創公司形象。
 
我看過一則新聞:有一家石油公司的大油輪,在阿拉斯加的海域發生漏油事件,漂流在海上的石油,導致當地的鳥類一身油汙,看得人怵目驚心,新聞畫面公開之後,引發外界的批評聲浪。
 
然而當這家石油公司的老闆接受採訪時,還氣急敗壞地說:「連太空梭都會爆炸,哪有東西不會出事的?」他認為外界的批評沒有道理。這場失控演出,不但釀成這家石油公司的公關危機,股票還因此大跌。
 
**情緒性的批評,只會帶來反效果
 
這則新聞讓我回想起,當年我在美國時,有一次在知名的新聞節目《夜線》(Nightline)看到一個訪談,主播泰德.柯普爾一向以提問犀利聞名,那一次,他訪問一家製藥廠的老闆,該公司遭到有心人士在其止痛藥品中下毒,造成多人死亡。那是轟動一時的社會事件。
 
在訪談中,柯普爾對於該藥廠如何處理該危機,提出很多尖銳的問題,只見對方態度鎮靜,都給了清楚的答覆,像是該藥品已全面下架,並且將包裝外殼加強,難以拆開等,沒有顧左右而言他,更沒有被激怒,最後連柯普爾都肯定該藥廠的努力,直說:「你辛苦了。」
 
《夜線》的收視率很高,節目播出後,社會大眾看到這位領導人處變不驚的反應,很快就恢復了對這家藥廠的信心。
 
當一個人EQ不佳時,就容易情緒失控,反應在行為上,就是會用尖銳的語言去批評、反擊他人。
 

 

 

 

陳小劍的第 90 篇原創文章 ... 不知不覺,從開始養成閱讀習慣至今,已經是第9個年頭了。 不過說起來也慚愧,雖然這個時間看起來是挺長的,前前後後自己讀過的書籍至少也上千本了(家裡的藏書量也有近千本),但其實真正開始大量閱讀也是這兩三年的事情,也就是每天做到至少閱讀一本書,同時寫一些讀書心得。 當然,反過來說,前面那些年的讀書則是循序漸進的漫長過程,從一開始的每個月閱讀一本,慢慢到半個月閱讀一本,再到每周一本,再到後面的每天一本。 現在有時也能做到一天讀五六本甚至更多(通過主題+檢索方式閱讀),而這都離不開平時的大量閱讀、樹立正確的觀念和掌握一定的閱讀方法等有關。 「質比量重要」,始終是我所秉持的,因此在篩選、購買和閱讀書籍也慢慢有了一套適合自己的方式方法。 而在這個過程中,有意無意地增加閱讀量和廣度,則是我對自己認知拓寬的有效途徑之一。 因此,在追求質的同時追求量其實是不衝突,相反是很有必要的。只不過需要結合不同階段、自身實際情況和需求而定。 對於常人來說,似乎會對每天至少閱讀一本書這樣的事情望而卻步或難以置信。 其實每天閱讀一本書的人大有人在,關鍵是能否掌握一些正確的觀念和方法而已,也就是說人人都是可以做到的。 首先是意願,做任何事其實都都離不開意願的,意願越大動力越足,那麼做成的機率就越高了,所以對於想要養成閱讀習慣(當然不一定要每天讀一本書),先問問自己閱讀的目的是為了什麼、是否想要閱讀並養成習慣……只有通過一連串的自我發問並找到明確的答案,那麼就可以接著下一步。 其次是設定目標,意願有了目的也明確了,那麼就要有行動的目標,比如是要閱讀哪方面的書,讀多少本等(視個人需求而定)。 此時可以採用S.M.A.R.T目標法則來制定,也就是根據個人情況制定具體的、可達到的、可衡量的、相關的和有時間截止的目標。 比如,對於剛開始閱讀的人來說,可以設定每個月讀完1本書,每天讀10頁的目標。 再次是方法論,這一步其實是貫穿整個過程,因為涉及到選書籍的方法、閱讀的方法和讀書心得輸出的方法等。不過因為篇幅有效,這裡提下簡單方法,後續會專門文章篇幅展開聊。 關於選書方法,在確定好閱讀書籍的範圍後,比如想要提升閱讀能力,那麼可以先在網上搜索「高效閱讀書籍」的推薦書目,然後也可以諮詢身邊老書友們的推薦,或者直接在一些購書平臺搜索,最後進行綜合對比篩選。 關於閱讀方法,其實很多關於高效閱讀書籍主要就介紹這方面的內容,因為不同的書籍類型有不同的閱讀方法,另外根據不同的讀書目的也會有不同的閱讀方法,結合我個人的經驗這裡主要介紹通用版的方法: 瀏覽步驟: 書籍封面和背面的文字圖案內容(瀏覽2-3遍)——>作者簡介、出版時間等——>目錄內容(2-3遍甚至更多)——>序言和後記、推薦語、導論內容等(2-3遍)——>每篇章標題——>正文內容。 之所以建議採用這樣的閱讀步驟,主要是為了能夠做好鋪墊預熱,使之更好、更快理解所要閱讀的書籍內容。 另外在閱讀正文內容時,是不必逐字逐句讀,很多人開始閱讀時的最大誤區,也是造成閱讀慢的最大原因。 其實整本書下來往往最核心的是:書的標題和副標題,其次是目錄,再來是每章的大大小小標題,最後才是正文段落句子圖表等。 了解了以上閱讀步驟和主次邏輯後,其實已經掌握很大一部分的閱讀方法了,再加上平時的多讀多練,閱讀速度自然就會提高,那麼想要每周甚至每天讀完一本書其實就沒有那麼難了,而且對於內容的理解和記憶也會更深刻。 在這裡不得不提到另一個很多人會有的困惑和誤區,以為讀完一本書就應該記住書的內容才算達標,否則就也覺得是白讀或者因記不住內容而氣餒。 事實上,我們常人的記憶運作原本就是有分短時記憶和長時記憶,平時的記憶主要以短時記憶為主,因此出現讀完過後記不住是非常正常的。 所以,在讀完一本書後,如果時間允許最好是能把書里重要核心的要點內容,根據自己的理解簡單寫出來或摘抄下來多讀幾遍,都是可以加深記憶,至少比什麼都不做效果好。 不管是讀書還是做很多事情,要想達到一定階段和層次,其實走捷徑是很難很少的,往往靠的還是日積月累的堅持。 讀書,是最好的自我投資,也是一輩子的事! —END—

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

壹讀 https://read01.com/RM7e5zk.html

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