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平時生活中，男性如果想要有效促進身體健康，需要注意各個部位的保養，特別是攝護腺部位的保養工作要做到位。到了一定年紀之後，男性出現攝護腺部位疾病的機率會比較高，如果攝護腺部位受到損傷，此時很多的不良癥狀就會出現。因此，平時對攝護腺健康有促進作用的食物可以適當多吃，那麼，男性平時多吃哪些食物可以促進攝護腺健康？ ... 在了解之前，我們先要明白攝護腺炎帶來的危害，你是否也有這些痛苦！ 一、攝護腺炎的危害 1.排泄問題 「尿頻、尿急、尿不盡」等已經成為攝護腺疾病的代名詞了，而除了這些癥狀之後，還會出現尿細無力，尿分岔、血尿、膿尿和尿道瘙癢等癥狀。 2.疼痛 攝護腺炎導致的疼痛往往會被忽略，或者忽視。因為其引起的疼痛不屬於尖銳的疼痛，而是一種緩慢和持續時間較長的疼痛。 酸脹、濕冷、墜脹和隱痛等，都會發生，而這些情況雖然會不舒服，但是往往不會想到是攝護腺造成的問題。 ... 3.生殖功能受到影響 攝護腺炎同樣會引起男性生殖功能障礙，這也是近年來越來越多男性不育的原因之一。 4.攝護腺炎會引起神經系統問題 生活壓力大的今天，男性會因為壓力和攝護腺的雙重問題導致頭暈、頭痛、失眠和無力等現象。 ... 二、吃什麼有益攝護腺健康 1.西紅柿 西紅柿對男性攝護腺有益，主要是由於其中含有大量的番茄紅素。人體攝取番茄紅素80%源自於我們常吃的西紅柿。 首先，西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，其清除自由基的能力是維生素E的一百倍。所以，男性多吃，有助於預防攝護腺癌。 其次，番茄紅素在睪丸和攝護腺中的濃度最高，可清除攝護腺的毒素。同時，番茄紅素可以調節攝護腺液的pH值，使其保持在6-6.5之間，給精子提供良好的環境，有利於提高男性生育能力。 想要從西紅柿中攝取大量的番茄紅素，那麼選購西紅柿時越成熟、越紅的西紅柿，有效成分越高。 生吃西紅柿攝取的番茄紅素非常少，而炒熟的西紅柿，其番茄紅素能夠大量溶劑，人體吸收多。 ... 2. 南瓜子 南瓜子我們常常將其作為零食來食用，但是其卻是攝護腺的剋星。 首先，南瓜子中含有大量的脂肪酸，可以維持攝護腺的激素分泌，維持攝護腺的功能。 其次，南瓜子中的胡蘿蔔素和ω-3脂肪酸等物質，可以降低攝護腺癌的風險。同時其中的鎂元素、鋅元素等都是男性必不可少的物質。 ... 3. 西蘭花 西蘭花屬於十字花科的植物，在同類蔬菜中有「蔬菜皇冠」的美稱。其中含有大量的維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵、吸等微量元素。營養價值高。而且對於男性的攝護腺炎也具有一定治療作用。 首先，十字花科植物中含有吲哚衍生物，具有減低身體內雌激素的作用，對攝護腺疾病具有治療作用。 其次，西蘭花中含有「蘿蔔硫素」，其可以提高致癌物質解毒酶類的活性，同時修復癌癥病變細胞，從而起到抗攝護腺癌作用。 ... 4.堅果類 堅果類物質一直是男人不可或缺的營養物質，其中含有大量的硒元素、鋅元素以及不飽和脂肪酸等。 可以有效的降低前列癌的發生，同時補充鋅元素，增加精子活力，提高男性生育能力。 攝護腺疾病現實不僅僅是中老人男性的問題，其患病人群越來越年輕化，不僅僅給男性身體上帶來痛苦，還影響心理健康，容易造成不育。在日常生活中除了需要藥物治療之外，還應當注意飲食健康。以上給大家介紹的幾種食物，希望對你的攝護腺有所有幫助。

內容簡介

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/qxmky9g.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010270444

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