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閱讀一件非常開心的事情,我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西,不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西,一是讀者原本就不知道的東西;或者可能是讀者相當熟悉的內容,但經過進一步思考,

如作者要表達什麼?我同意作者看法嗎?讀出了文章的意思之後,再加以思辯,重整已知的知識,成為了一種「新」的知識。

健身伊媚兒:一分鐘健康塑身絕招這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂,而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書,我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書,當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本健身伊媚兒:一分鐘健康塑身絕招

看過後,衷心覺得好看!

我是很喜歡收藏書的人,所以記下書名就到博客來購買,畢竟用實際行動支持作者,作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們,推薦健身伊媚兒:一分鐘健康塑身絕招給你們

希望幫助大家學得更多新知喔!

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

擁有良好、令人羨慕的身材,是大家的心願;擁有健康的身體,更是所有人的希望。於是瘦身健美中心林立、養生偏方滿天飛。但是有效嗎?恐怕除了電視上的見證者之外,許多人都得持保留的態度。想要健康美麗,還不如自食其力,做做復健人員建議的動作,不必花錢、隨時隨地動一動,想健胸的健胸、想放鬆的放鬆,想讓坐久了辦公室的筋骨不痠痛,也沒問題。那麼,就讓《健身伊媚兒》與大家一起來塑身、健身吧。

須知:

  • 出版社:聯經出版公司

    新功能介紹
  • 出版日期:2001/11/23
  • 語言:繁體中文




底下這些也是熱門的書單值得推薦喔!







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▲(圖左)詹詠然與詹皓晴。(圖/記者李毓康攝)

體育中心/綜合報導

美國網球公開賽在四大滿貫賽壓軸登場,今年美網協會將獎金提升400萬美元(約1.2億新台幣),總獎金來到5040萬美元(約15億新台幣)創下歷史新高。而詹詠然闖進女雙決賽,詹皓晴也挺進混雙決賽,若以獎金均分來算,兩姐妹合計最高能收下41.25萬美元(約1230萬新台幣)的獎金。

詹詠然9日凌晨與辛吉絲(Martina Hingis)搭擋女雙4強以2個6:4擊敗彭帥/米爾莎(Sania Mirza)組合,而妹妹詹皓晴雖然女雙8強失利,但與紐西蘭選手麥可(Michael Venus)的混雙組合也晉級決賽,兩姊妹都要在這次美網,挑戰生涯首座大滿貫賽冠軍。

▲詹詠然/辛吉絲闖進美網女雙冠軍戰。(圖/CFP)

美網連兩年獎金增加400萬美元,本屆總獎金來到5040萬的歷史新高,男女單冠軍能拿走370萬美元(約1.2億新台幣)的高額獎金,就算會內賽首輪出局,選手都可以領到5萬美元(約150萬新台幣)。

而詹詠然挑戰的女雙,是獎金第二高項目,冠軍的兩人能夠獲得67.5萬美元,亞軍則是34萬,詹皓晴的混雙獎金數遠不如男女雙,冠軍兩人獲得15萬,亞軍則是7萬。假設獎金為均分,詹家姐妹奪冠,兩人可收下41.25萬美元的獎金,若決賽雙雙落敗則是20.5萬美元(約611萬新台幣)。

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蘋果終於在今(20)日開放下載更新 iOS 11 作業系統,不過,為讓大家能夠順利更新,蘋果官方也在官網公布 4 個更新前應該要注意的事,包含檢查裝置相容性、熟記密碼、準備好 Apple ID,以及確認有足夠的空間容量。

1.檢查相容性

官方提供了 iOS 11 作業系統與各裝置相容清單。

iPhone 的部分:從 iPhone 5s、iPhone SE、iPhone 6 Plus、iPhone 6、iPhone 6s Plus、iPhone 6s、iPhone 7 Plus、iPhone 7 都可相容。

iPad 的部分:iPad mini 2、iPad mini 3、iPad mini 4、iPad(第 5 代)、iPad Air、iPad Air 2、iPad Pro(9.7 英寸)、iPad Pro(10.5 英寸)、12.9 英寸 iPad Pro(第 1 代)、12.9 英寸 iPad Pro(第 2 代)。以及 iPod touch(第 6 代)

不過,像是 iPhone 5s、iPad Mini 2、iPod touch(第 6 代)都屬較舊型的硬體規格,較不建議更新。

▲蘋果官方公布 iOS 11作業系統與各裝置相容清單。(圖/翻攝自蘋果台灣官網)

2.熟知密碼

若裝置上有設置密碼,記得牢記密碼已利更新。

若忘記密碼、在 iOS 裝置上連續六次輸入錯誤密碼,手機將會遭到鎖定並出現裝置遭停用的訊息,此時可選擇使用 iTunes、iCloud,或使用恢復模式來清除裝置以移除密碼。

3.準備好 Apple ID

Apple ID 是提供使用者所有 Apple 的服務及功能的帳號,包含 iCloud 和 App Store 等。

若須要重置密碼也須知道 Apple ID 的電子郵件位址。重置密碼的指示也會因 Apple ID 使用的安全類型而不同,包含:電子郵件、密碼和安全提示問題、雙重認證、雙步驟驗證。

4.足夠的容量安裝更新

若是透過無線方式進行 iOS 裝置更新時,可能會看到一則訊息,說明 iPhone、iPad、iPod touch 上空間不足,此時可利用 iTunes 進行更新,或是手動刪除內容再嘗試更新。

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