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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
街頭徒手健身聖經：極限肌力這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本街頭徒手健身聖經：極限肌力
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦街頭徒手健身聖經：極限肌力給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
～街頭徒手健身精華三部曲～
追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控制力量的真功夫，
除了握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。
你的身材，正是人生的縮影。
凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼采
追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控制力量的真功夫，
除了握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。
你的身材，正是人生的縮影。
凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼采
「大家常常會覺得某些徒手運動看似簡單，認定這些運動一定沒什麼效果。
但當你一步步練到艾爾設計的最高階動作時，就知道箇中學問高深。
這些動作對能舉起極重槓片的人而言，都是一大挑戰。」
?
—傑森?法魯吉亞，《Fit to Fight》作者
《街頭徒手健身聖經》為美國紐約最成功的個人教練艾爾?卡瓦德羅系列作，
他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青，而是獨到的健身禪學與哲學：
．「你不需要成為健身房會員或任何花哨的設備，
就可以練出超越極限的精神與肉體。」
．「有健身沒有終點，這是個持續、漫長的旅程，
你必須懷抱謙遜和開放的心態才得以走近。」
健身是一條漫長的心智修行之路，
唯有堅忍之人，才能戰勝精神、體力等各種層面的阻礙，
喚醒體內潛藏能量。
艾爾?卡瓦德羅將健身步驟化繁為簡，
以幽默的文字駕馭所學，
《極限肌力》為街頭徒手健身聖經系列第二本著作，
要練就超群絕倫的身材，其實只要3個基本動作：
「伏地挺身」、「深蹲」和「倒立」。
「塊頭大」絕不等於「健壯」，
迷人的壯碩身材副作用可能是笨重與遲緩，
許多健身迷可以用腿抬起近半噸的重量，
卻沒有辦法做下腰或倒立伏地挺身之類的簡單動作，
甚至多跑一點距離。
徒手訓練讓你得以誠實面對自己的身體。
在機械健身領域，分別鍛鍊不同身體部位是基本功，
但在徒手健身上，相反的方式才更有效果。
本書的宗旨是：以３大動作延伸無限變化，而每一下動作，都運用到全身肌肉。
【伏地挺身】
鑽石伏地挺身、瑜伽伏地挺身、滑動式伏地挺身、高腿伏地挺身、指關節伏地挺身??
【深蹲】
板凳深蹲、相撲深蹲、分腿深蹲、弓步前進、靠牆深蹲??
【倒立】
肩倒立、三角頭倒立、手肘頭倒立、手腕頭倒立、放手頭倒立??
只要腳下有塊地板，你就能進行訓練。
當難以找到適合練習的地點、時間，記住，唯一可能限制你的其實是創意。
力量不只來自身體，也來自大腦；
其大小不全然取決於肌肉大小，更取決於如何運用肌肉。
詩人艾略特這麼說：
「只有願意挑戰極限的人，才能發現自己的極限。」
你永遠找不到不變強的理由，
而本書，正是開啟你健身心智的契機。
本書特色
◎?? ?美國健身書籍權威．龍門出版社＋紐約首席健身教練艾爾?卡瓦德羅＋知名健身教練，傑森?法魯吉亞背書，第二部街頭徒手健身系列作。
◎?? ?一塊空地＋你自己，免費、安全、隨時實踐的健身技法。
◎?? ?致力於提倡安全訓練技巧的重要性。
◎?? ?提倡漸進訓練、自訂計畫、以及創意、創意和創意。
名人推薦
台灣極限街頭健身運動協會——強勢推薦
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須知：
作者： 艾爾?卡瓦德羅
新功能介紹- 譯者：邱佳皇
- 出版社：楓書坊
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/10
- 語言：繁體中文
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這個書的作者好街頭徒手健身聖經：極限肌力你不能錯過
具備了許多新知的街頭徒手健身聖經：極限肌力好讀？
熱點新聞搶先報
生活中心／綜合報導
邊唱歌邊化妝真的超難啦..！YouTube頻道「沛莉 Peri Makeup」上傳一則影片，內容是要邊畫「李毓芬的仿妝」，邊唱她的歌曲「是我還不夠好」，影片才一出，就讓網友超驚奇，直呼「這是什麼妖術」。
拍攝這支部影片的是「美妝部落客-沛莉」。影片中可以看到，她將麥克風架在自己前面，播放「李毓芬的是我還不夠好」後，便開始仿妝步驟。前奏一下，她拿起遮瑕膏塗抹於眼睛下方，不忘介紹的說著「有齁~遮黑眼圈差很多齁！」
▼仿妝中的沛莉。（圖／ETNEWS）
為了跟「李毓芬」更相像，她還戴上了一頭「黑長直」假髮，增加相似度，完妝後的她，模仿起「是我還不夠好」的MV，穿上灰色外套，並戴上拳擊手套。
沛莉是一位YouTuber也是一位美妝部落客，經常在YouTube上傳美妝教學或是好物推薦的影片，不僅實用也深受網友喜愛。而且她已經是一個孩子的媽咪囉！
影片也引起網友共鳴，紛紛在底下留言「 哈她好可愛」、「自己化美人尖是怎樣哈哈哈哈哈」、「她最新的，是模仿周杰倫，那個才是最狂的」、「根本強XD」、「該學一波了」、「太搞笑了」、「哈哈太像了吧??」。
▼完成仿妝後的樣子。（圖／ETNEWS）
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韓商GRAVITY與唯晶數位娛樂即將聯合發行，由GRAVITY與心動網絡共同研發的RO手遊經典大作《RO仙境傳說：守護永恆的愛》，於上週末(8/19、8/20)一連兩天在台北、台中舉辦《RO仙境傳說：守護永恆的愛》玩家見面會活動，並宣布遊戲預計於10月份台港澳正式上線，現場除了由GRAVITY理事金珍煥、GRAVITY台灣分公司總監車玉潔，與唯數副總經理陳家瑩所帶領的營運團隊及合作夥伴心動網絡一同出席活動，用心傾聽玩家對遊戲上線內容的期許及建議外，官方更邀請到RO骨灰級玩家「聖結石」與「周荀DenKa」擔任台北及台中場玩家代表和玩家同樂，並曝光多項遊戲系統特色，同步釋出「寵物情人2.0」版本預告，搶先讓玩家一睹最新遊戲風貌！
《RO仙境傳說：守護永恆的愛》台中玩家熱情參與支持。（圖／唯晶數位提供）
在見面會現場，GRAVITY台灣分公司總監車玉潔表示：「感謝玩家一直以來對RO仙境傳說的支持，這次《RO仙境傳說：守護永恆的愛》是由GRAVITY與唯晶數位一同聯合發行，在發行前就聽到許多玩家期待的聲音，我們十分的榮幸及感謝，《RO仙境傳說：守護永恆的愛》遊戲預計於10月份搶先韓國在台灣上線，以表達我們對台灣玩家的重視，因此今天也希望玩家們可以盡情地提供意見與想法，我們會參考玩家的建議並持續努力，提供更好更優質的服務品質給各位」，而唯晶數位副總經理陳家瑩也表示：「唯數除了感謝GRAVITY與RO玩家們對我們信任與支持外，本次特別在遊戲上線前，密集地於各地區舉辦玩家見面會，除了希望能提前且近距離地聽取玩家建議及期許，讓遊戲上線的版本能盡善盡美外，我們也將用心的規劃，在地化的內容及台港澳專屬福利活動，帶給玩家最完美的遊戲體驗」
GRAVITY台灣分公司總監車玉潔(中)與唯數團隊一同出席活動。（圖／唯晶數位提供）
唯晶數位副總經理陳家瑩表示，營運團隊將用心傾聽玩家期許及建議。（圖／唯晶數位提供）
活動現場，官方不但用心準備美味精緻的小惡魔漢堡、波利POP Cake、幽靈波利Cup Cake...等超可愛的RO魔物甜點外，參與活動的玩家都可以獲得見面會限定好禮波利&小惡魔大頭抱枕，可愛的甜點、超萌的禮品讓玩家直呼：「實在太可愛了！」另外，現場也規劃《RO仙境傳說：守護永恆的愛》繁中版體驗專區，由卡普拉姊姊陪玩家朋友們一同搶先體驗最新的遊戲內容。
超可愛的RO魔物造型甜點，讓玩家直呼：「根本捨不得吃啊！」（圖／唯晶數位提供）
幽靈波利Cup Cake，展現神出鬼沒的神韻。（圖／唯晶數位提供）
波利POP Cake淘氣的波利在草地上跳躍，與遊戲中一樣可愛。（圖／唯晶數位提供）
卡普拉姊姊陪玩家搶先體驗《RO仙境傳說：守護永恆的愛》繁中版（圖／唯晶數位提供）
還記得那些伴隨你我RO時光的旋律嗎? 《RO仙境傳說：守護永恆的愛》嶄新的「波利音樂盒」系統將玩家滿滿的回憶珍藏在音樂裡，玩家可以在普隆德拉南門外，找尋到一個巨大的波利音樂盒，只要取得遊戲中的唱片，便可以將唱片交給波利去播放，波利接過唱片後跳上音樂盒旁的小梯子放置唱片，小白鼠會開始奮力地搖晃，音樂盒便會隨著節奏抖動，悠揚的曲子便會在南門區域傳開，玩家不但可以使用不同的唱片重溫RO的經典BGM外，還能舒緩緊張的戰鬥氣氛，快相約好夥伴們到南門聚會聽歌吧。
重溫RO的經典BGM，「波利音樂盒」讓感動在南門延續。（圖／唯晶數位提供）
街頭徒手健身聖經：極限肌力 博客來書評簡介
街頭徒手健身聖經：極限肌力 博客來書籍大綱介紹
街頭徒手健身聖經：極限肌力 博客來閱讀讀書心得
街頭徒手健身聖經：極限肌力 博客來評比推薦報告心得
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街頭徒手健身聖經：極限肌力 博客來二手書價格
街頭徒手健身聖經：極限肌力 博客來作者推薦序與書籍目錄
街頭徒手健身聖經：極限肌力 博客來閱讀的CP值高
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